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em pó. Ainda não percebi nada. Me sentindo tímido e malAtenção plena é o meio mais sublime de praticar e se tornar Buda.os sentidos externos ( sentidos joias), ou os dezoito reinos, ou os fatores sensoriais, ou as Quatro Nobres Verdades, etc.Quando as cinco faculdades de fé, esforço, atenção plena, concentração e sabedoria forem totalmente cultivadas, a concentração ultrapassará a concentração de acesso.
